In unserem Alltag ist es oft nicht leicht zur Ruhe zu kommen. Innere und äußere Anforderungen, Erwartungen, Anspannung, Überforderung und Stress führen immer wieder zu Erschöpfung,aber auch zu psychosomatischen Erkrankungen. Ziel meiner Arbeit ist es, wieder achtsamer mit sich selbst zu werden,zu reflektieren und Stress abzubauen<< Ilona Degenhardt Die Angebote von Ilona Degenhardt ersetzen keinen Arztbesuch oder Therapie, sind aber hilfreiche Methoden, um den Alltag angenehmer und stressfreier gestalten zu können. Reiki: Durch diese sanfte und wirksame Methode des Handauflegens werden die Energieströme im Körper beruhigt, angeregt oder entgiftet. Die Hände werden dabei, teilweise, im geringen Abstand zum Körper aufgelegt.Insbesondere bei Anspannung, Verspannung, Schlafunregelmäßigkeiten und Erschöpfung bietet Reiki geistig und körperlich eine wohltuende und tiefe Entspannung.Reiki unterstützt die Selbstheilungskräfte, Blockaden können aufgelöst werden, Medikamente können besser wirken, Schmerzzustände können verbessert werden, Entspannung und Gelassenheit wird gefördert. Progressive Muskelentspannung (im Sitzen oder Liegen) Durch das gezielte Anspannen und Lösen der einzelnen Muskelgruppen wird nachweislich eine verbesserte Entspannung der Muskelgruppen erzielt. Gleichzeitig werden die Atmung, die Herztätigkeit und der Blutdruck positiv beeinflusst. Wer also körperlich entspannt ist, kann auch seelisch besser entspannen und wird dadurch ruhiger und gelassener. Die Selbstheilungskräfte werden angeregt. Die Methode ist leicht zu erlernen und durch regelmäßiges Üben fast überall anwendbar. Coaching: Im Beratung- bzw. Coachingprozess entdecken Sie Ihre Ressourcen neu, üben gezielt andere positive Verhaltensweisen ein und werden individuell in Ihrer aktuellen Situation beraten und begleitet. Unterstützend dazu erhalten Sie, auf Wunsch, Ihre eigene persönliche Entspannungstechnik, die Sie jederzeit anwenden können. So erfahren und lernen Sie wieder achtsamer mit sich selbst zu werden, Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden und positiver in die Zukunft zu blicken.Themen können unter anderem sein: veränderte Lebensumstände wie z.B. Krankheit, Trennung, Tod oder Trauer. Weitere Informationen finden Sie unter www.gesundheitscoaching-degenhardt.de oder rufen Sie an unter 02373-7608844
Gesundheits Coaching
